明日のラウンドでできる！ゆっくりリズムのとりかた

ヒーローズの動きの調律師
伊藤ひろいちです！

今日もお読みいただき
ありがとうございます

今日は昨日のブログの
続きですね(^ ^)

昨日のブログです
↓↓↓↓↓↓↓

それでは今日も
元気よくいってみよー！

昨日のブログでは・・・

練習場では
ちゃんと打てるのに
ラウンドとなると
思ったように
打てなくなるのは
どうして？？？

ということについて
書かせていただきました

今日は「実践編」として
練習場通りのリズムで
打てる方法をご紹介します

まず自分の心拍数を測ってみる

練習場で気楽に打っている
ときの脈拍を「基準」
とするために、練習場で
脈拍を数えといてください

手首や頸動脈で心拍数
を数えることもできますが

今やApple Watchなどで
ぱっと見で確認できるので

こちらをお勧めします

普段の練習場の状態を
基準にすることで

本番のアドレスに入る前の
心拍数が高いかどうか？
が分かります

これでもしアドレス時の
脈拍が高ければ

リズムが速くなり
ミスが出やすくなる
と考えられるので

これから書く

2つの対策

をやってみて下さい

呼吸で心拍数をコントロール

アドレスに入った時に
心拍数が高かったら
やってみて欲しいのは
一旦アドレスを解除して

遠くを見て息を吐く

をやってみましょう

ボールから一旦目を離して
遠くの山や空を見ながら
3回ほど息をゆっくり
吐いていって下さい

自然色をみながら
息を吐くことで

身体の中にある
リラックスを司る
命令系統が動き出し

心拍数も呼吸数も
ゆっくりになってきます！

それを確認してから
もういちどアドレス
してみてください

「いらち」「緊張しぃ」のあなたには

これは、逆に
心拍数は下げれん！
という前提の手段です(^ ^)

呼吸で自分で心拍数を
コントロールできるになれば
一番いいんですが

そんなことできたら
とっくにやっとるわい！

な方にオススメな方法です

僕の場合だと
顔で笑って心でイライラ
しているときは

これから書くこと
の方が現実的でした

それが・・・

練習の時とラウンドの
ときのリズムを変える

です！

１拍差し込む

練習場で打つときに

１・２・３！

とか

チャー・シュー・メーン！

と言うリズムで
打ってるとしたら

心拍数が高い時は
わざとリズムを遅らせて

１・２・のー・３！

とか

チャー・シューウー・メーン！

っと

心拍数が高い時は
リズムを意図的に
一拍多くする

ことで練習場と同じリズムで
打つことができます！

もしも・・・・

１拍リズムを多くした
スイングを

そもそもできなくなって
しまっているときは

よっぽど緊張してるか
興奮している時ですから

いちどアドレスを
解除してくださいね！

ではでは！

土日はラウンドの方、
頑張ってきてくださいー