野球　ゴルフ　軸がブレないためのオススメ腹筋トレーニングとは？

♪黄砂に〜♪

いっぱい報道されてるから
みんな共通だと思うけど

黄砂がスゴいらしいね！

昨日でも、洗ったばかりの
僕の車がうっすら
砂かぶっとったのに

木曜にやってくるヤツは
ハンパないということで

みんな注意しましょうね！

特に野球場やゴルフ場は
そうでなくても
土や砂が舞い上がる場所じゃけ

そんなもん吸いたくはないし、
集中力をキープする意味でも

しっかりとお腹の力で
息を吹いてプレーしましょう！

息を吹いたらお腹に力が入る

スイング中に腹筋の力が
抜けてしまうと

「体の真ん中」がぐらぐら
するわけじゃから

かっくじつに
ボールを投げたり打ったり
するときの軸が狂うんよ💦

お腹に力を入れてたら
その軸がブレないので

シュパンッ！

っと打ったり投げたり
できますからね！

腹筋を鍛えないと！っと、

こんなんとか
↓↓↓↓↓↓↓

こんなんとか
↓↓↓↓↓↓↓

やったとして

プランクは上手になる
とは思うんじゃけど

実際にやりたい動きとは
違う動きなわけじゃけ

意外と役に立たんことを
知っとって欲しいんよ！

オススメ！実践的な腹筋のトレーニング

下の子供さんにも
やってもらったんじゃけど
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

僕がおオススメしてるのは

1️⃣スイング前に息をふぅーっ！
と吹いてお腹に力を貯めておく

2️⃣そのまま息を止めてお腹に力が
入ったままスイングする

3️⃣スイングが完全に終わってから
ぷはぁ〜っと息を吐く

このスリーステップ！

こうすることで
スイングしながら
お腹の力を入れる
トレーニングになるし

スイングの途中で
お腹の力が抜けたかどうか？
のチェックにもなるから
まさしく一石二鳥！

ぜひやってみてください😊

「黄砂」といわれたら
僕らの世代の習性なので
今日は心の中で
「あの歌」を口ずさみながら

↑懐かしサイズのCD

今日もたくさん
ヒーローをつくります！

ではではまた明日✨