野球に必要な体幹トレーニングの極意は「地味」？！

昨日のブログに
書いたんじゃけど

臨時のコーチとして
冬の間集中で

玉野光南高校野球部さんに
関わらせてもらってます

皆さん野球に対して
真摯に向き合っていて

指導者さんも生徒さんも
とても大好きな人たちなんよ

だいたい、
野球人能力測定の後に
トレーニングを
一緒にやるんだけど

昨日は

地味な腹筋と
瞬発力の持続のための
トレーニング

この2つを体験して
もらったんよ

詳しくは動画見てね
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

僕がトレーニング中
によくいう言葉の1つに

地味イズベスト

というのがあって、

地味なんだけど
シンプルなだけに
すごく意識しやすくて

狙った筋肉に
きちっと負荷をかける
ことができるから
ベストなんです！！！

という意味で

今回の腹筋の目的は

お腹や背中に
きちっと力を入れて
打ったり投げたりするとき
体の軸がぐらぐら
しないようにしよう

と言うもの

この目的を達成
しようと思ったら

今回はシンプルで
使っている部分を
意識しやすい

地味腹筋がベストだ！！
ということで選択しました

あなたがもし
体幹を鍛えたいって
おもった時に

「体幹をきたえる
こと」が目的に
なったらペケ！

トレーニングは
あなたの目的を成就したり
目標を達成するための
手段に過ぎんから

その辺がちゃんと
わかってくれている

トレーニング指導者を
選んでくださいね！

ではではまた明日〜