野球・ゴルフの「下をうまく使って」の「下」ってなんのこと？

コーチは簡単にいうけど・・・

今日はランキングを
ひとつシェアします！

なづけて・・・・

野球やゴルフのコーチが
よく選手や親に
言ってくることベスト3

※ヒーローズのお客さんへのリサーチより

これはヒーローズにくる
ゴルファーさんや野球の子どもさんが
練習場やグラウンドで言われる
アドバイスをまとめたんよ

さっそくいってみよ！

１位　もっと体幹を強くしろ

２位　股関節・肩甲骨の
　　　動きを大きくしろ

３位　もっと下を使って

こんなかんじなんよ！

そしてさらに
あるあるなのは

この3つについて
具体的なことは
教えてくれないから
自分で調べてる😭
ということ‼️

体幹や肩甲骨・股関節
のことなんかは

検索したらそれなりの
トレーニングの方法は
出てくるから

どんなことをしたらいいか
なんとなくわかると思うんよ

↑
これももっと突っ込んだことを
書きたいんだけど
これに関しては明日のブログで！

最後に残った③の
もっと「下」を使っては
なかなか理解がしづらい

なのでこれを間違えて
受け取った人は

✅腰をギュンギュン回したり

✅膝や足首を靴ごと回したりして

かえって残念な動き
になってしまう😭

これは

っと受け取って
しまうから！

下を使えの「下」はコレだ！

下半身の「下」と
この場合の「下」は
実は別モノで

答えを言ってしまうと
下っていうのは
僕ら人間の下のこと
つまり・・・・

地面のこと

※ゴルフの業界ではここ数年で
「地面反力」と言う言葉を
使い始めたけど、
地球ができた時から
この力は存在してるんよ

地面を踏み込んだときには、

踏み込んだ時と同じ力が
踏み込んだ角度と
180度反対の方向に
向かって返ってくる

という

中学3年の時に習う
作用反作用の法則と
いうやつが適用される

文字にすると
小難しいんじゃけど
実はカンタンです😊

試しに片足で
体重計をグ〜ッと
踏み込んでみて欲しいんよ

その時にはおそらく
体重計と足のウラの間に
なんぼかの圧力を感じると
思うんじゃけど

それが踏んだ力が
返ってきてる証拠である

反作用なんよね✨

そして

その時に体重計に
表示されている数字が
踏み込んでる力なんよ

やってみよう「下」トレーニング

上手に「下」を使うには

①地面を踏み込む強さ

と

②地面を踏み込む角度

この2つが大事に
なると言うことで

①の強さのほうは
強ければ強い方が良い

と言うのはなんとなく
つかめると思うんじゃけど

②の角度の方はなかなか
イメージが湧きづらい

なので普段あなたが
トレーニングをするときは

股関節に向かって
力を返したいので

矢印の方向に向かって
地面を踏み込む練習を
してほしいんよ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

スクワットしてもいいし、
この感覚でボールが打てたら
なおさらいいです！

斜めの方向が
意識しづらかったら

こんな感じの板を
用意してやってみてね

野球の場合は
ステップ幅が広くって
大股になるから
角度がしっかりついたもの

ゴルフの場合は
スタンス幅は
腰幅くらいになるから

歩幅は狭くして
1センチだけ小指側が
高くなるようにして
やってみてください

🔘僕らが人間である限り

🔘ここが地球である限り

🅰️物理の法則にかなっていること

🅱️自分自身の体に合っていること

この2つがトレーニング
の絶対条件なんよ！

これがクリアできていることで
あなたが思っている
パフォーマンスアップを
望むことができます

ひとりで悩んどったら
時間がかかるから

ヒーローズでさくっと
コツをつかんでから

さくさく上手に
なっていきましょう〜！