腰が痛いと野球したくてもできない・・・

ヒーローズのトレーニング中…
 
松坂投手が先発するということで
文字情報をチラッとみてみたんよ
 
松坂投手頑張ってたんだけど、
 
それより気になったのは
↓ここ

 

あれ、巨人の１番が立岡宗一郎？！
 
陽岱鋼は？
って思ってググったら

骨折してたんじゃね
 
これは巨人にとっても
手痛いケガよね
 
 
野球のケガには
急性のもの
慢性のもの
の2種類があります
 
急性と言うのは
今回の陽岱鋼選手の骨折や
打撲や捻挫といった
 
急激に強い力が加わるもの。
 
慢性のケガと言われるものは
 
ずっと使っているうちに
だんだん痛くなってくるもの。
 
野球で言うと
腰や肘や肩の痛みが思い浮かびます
 
 
野球は、特にジュニア選手は
ちゃんとやってれば
 
慢性だろうと急性だろうと
ケガが起きる可能性は
めちゃめちゃ低い
 
特に慢性の疲労や痛みは
動きに間違いなければ
ほぼ１００％予防できます
 
今日は野球選手の慢性の腰の痛み
とその対処方法について書きます
 
腰は
 
今日のブログで言うと
⬇︎の絵の⭕️の辺ね！

 
実は・・・
本来ガンガン動かすのには
向いていない関節です
 
本来動きが少ない関節を
使おうとすると
それが原因となって
痛みが出ます
 
どうして動くのに向いていない
腰が動かないといけないのか？
 
と言うと
 
本来働かないといけない
関節が働いていないからです！
 
それは股関節や胸のあたりの
背骨が作る関節です
 
（ややこし細かいとことは
書きません！）
 
 
そうか！じゃあ股関節の動きが
大きくなればいいんだ
 
と言って
 
こんなことや

こんなエクササイズ
したからといって

 
野球選手に必要な
動きが獲得できる事は
 
１２０％
ありえんけ
 
いつもいってることじゃけど
 
野球選手に必要な動きは
野球で作らんといけん
 
股関節をもっと上手に使え
 
と指導は受けたものの
具体的にどうやって使っていいか
わからないよ〜！！！
っていう経験ないです？
 
その答えは
地面から力を
もらいながら
股関節を使う
 
なんだけど
 
 
感覚が重要だから
具体的なコツはブログの
文字ではなかなか
伝えられなくてごめんなさい🙇
 
実際に腰が痛くて走ることが
ままならないという選手も
 
僕らと一緒に野球の
トレーニングして
 
1時間後には
 
さっきより打球が強くなって
るけど腰はどうなん?
 
と聞くと、選手は笑顔で
 
あれっ⁈
痛くないです
 
ってなります！
 
結局、野球選手だから
 
野球そのものを治す
 
ことが必要です
 
この根本さえ押さえて
おけば、
 
腰痛い
↓
何んとかして痛みとる
↓
グランドに戻る
↓
また腰痛い
↓
↓・・・・
 
みたいな
慢性腰痛の無限ループ💀
がなくなるよ！