真夏のゴルフラウンドを快適にする食材とは?
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今日の主役は???
昨日の続きの今日のブログは
たまたま「今日」
お客様から頂戴した
↓↓↓が主役です
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昨日のブログを
書いた時点では
こんなタイムリーな
プレゼントをもらえる
なんて思ってないから
さいっこうにラッキー
なきもちでした!!!
昨日のブログでは
昨日のブログを
ざっくりまとめると
炎天下のゴルフをするときの
水分補給の量とタイミング
についてのお話でした
そして今日は
これまた大事な
何を補給する?
について
お伝えしますからね!
昨日も書いたんじゃけど
ポ◯リやアク◯リは
僕がおすすめできない
成分がメインで入ってるので
手軽でいいんだけど却下
じゃあどんなものが
おすすめかというと・・・
✅麦茶orほうじ茶orお水!
✅ミニトマト!
✅きゅうり!
の3つ!!!
麦茶を飲みながら
トマトやキュウリに
お塩をかけて食べる
です
麦茶などがなんで
おすすめなんかというと
おしっこが近く
ならないから!!
緑茶系のお茶は
利尿作用があるから
脱水を抑えたいという
狙いとは逆行するけ
ここではおすすめできん
トマトときゅうりは?
汗をかいたときに
体が出ていくのは
水だけではないんよね
ナトリウム
マグネシウム
カリウム
カルシウム
他に亜鉛などの
ミネラル分が汗の中に
混じってじゃんじゃん
出ていきます
これらが1000分の1グラム
くらい体から出ていくだけで
簡単に体調が
悪化するんよ!!
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あるあるなんじゃけど
「熱中症の予防」と
いうとけっこうな人が
お塩をねぶっとけば
いいんじゃろう
っと考えてしまうん
じゃけどそうはいかん
塩だけ舐めてると
出ていったぶんよりも
はるかに多い
ナトリウムを
摂ることになるけ
余計に調子が
悪くなってしまう!
さっきの4つを
しっかり補給することで
調子よくラウンドが
できるようになるんよ!
せっかく好きなゴルフ
思うぞんぶんに
楽しんでください〜!