真夏のゴルフラウンドを快適にする食材とは？

今日の主役は？？？

昨日の続きの今日のブログは
たまたま「今日」
お客様から頂戴した

↓↓↓が主役です

昨日のブログを
書いた時点では
こんなタイムリーな
プレゼントをもらえる
なんて思ってないから

さいっこうにラッキー
なきもちでした！！！

昨日のブログでは

昨日のブログを
ざっくりまとめると

炎天下のゴルフをするときの
水分補給の量とタイミング

についてのお話でした

そして今日は
これまた大事な

何を補給する？

について
お伝えしますからね！

昨日も書いたんじゃけど

ポ◯リやアク◯リは
僕がおすすめできない
成分がメインで入ってるので

手軽でいいんだけど却下

じゃあどんなものが
おすすめかというと・・・

✅麦茶orほうじ茶orお水！

✅ミニトマト！

✅きゅうり！

の３つ！！！

麦茶を飲みながら

トマトやキュウリに
お塩をかけて食べる

です

麦茶などがなんで
おすすめなんかというと

おしっこが近く
ならないから！！

緑茶系のお茶は
利尿作用があるから
脱水を抑えたいという
狙いとは逆行するけ
ここではおすすめできん

トマトときゅうりは？

汗をかいたときに
体が出ていくのは
水だけではないんよね

ナトリウム

マグネシウム

カリウム

カルシウム

他に亜鉛などの

ミネラル分が汗の中に
混じってじゃんじゃん
出ていきます

これらが1000分の1グラム
くらい体から出ていくだけで

簡単に体調が
悪化するんよ！！

あるあるなんじゃけど

「熱中症の予防」と
いうとけっこうな人が

お塩をねぶっとけば
いいんじゃろう

っと考えてしまうん
じゃけどそうはいかん

塩だけ舐めてると
出ていったぶんよりも
はるかに多い
ナトリウムを
摂ることになるけ

余計に調子が
悪くなってしまう！

さっきの４つを
しっかり補給することで
調子よくラウンドが
できるようになるんよ！

せっかく好きなゴルフ
思うぞんぶんに
楽しんでください〜！