55歳。若いときより飛距離落ちるわ　スライスするわ　トップするわ　なんで？！

今日は50歳以上のゴルファーの皆さんへ贈ります！

朝がたや日中の時間
ヒーローズには

ゴルフと共に人生を楽しんでる
60歳前後の方がよく
来られるんじゃけど

そんなみなさんから
よく聞くのは

というお話

むかしの飛距離と比べて
平均で30〜40ヤード
落ちているらしい

それでも頑張って
飛距離を出そうとすると
スイング中のバランスが
乱れてしまって
いろんなミスが出る😭

っていうんじゃけど

ここに大きな大きな
落とし穴があって

それは

そうしていってる間に
今よりもさらに飛距離が
落ちていくということ！

今、60歳前後の
ゴルファーの皆さんの
飛距離か落ちている
原因のナンバーワン！
といえば間違いなく

体力の低下なんよね

ズバリ言うけど

このまま体力の低下を
抑える活動しなかったら

今日が残りの人生の
体力のピークで
あとはジリジリ落ちていく
ことになります！

今日の主役は「腹筋」

今日は特に「腹筋」に
スポットライトを当ててみます！

腹筋は下の絵のように
あばら骨と骨盤を結ぶ筋肉なんよね

腹筋運動をイメージすれば
わかるんじゃけど

この筋肉に力が入ると
あばら骨と骨盤の距離
が近づくんよ

もしも！

アドレスの時点やスイング中に
腹筋の筋力が抜けてしまったら

あばら骨と骨盤の距離が
逆に広がるわけじゃから

ヘッドアップではなく
あばら骨アップ
になるわけじゃから

トップやスライスの
多いなる原因になるし

それを腕でなんとか調整しよう
としたらダフったり
ひっかけフックの原因になるんよ！

これが体が開くの
正体なんよ！

腹筋が弱くなる原因って？

腹筋の力が出なくなる理由の
ナンバーワンこれはズバリ・・・

老化！

人間は25歳前後までは
何もしなくても

徐々に筋力のピークに
上がっていくとされてるんじゃけど、

もし、そこからな〜んの
トレーニングもせずに過ごしていたら

１年で約１％筋肉が
減っていくと言われてる

なので、

若い時にスポーツなんかやってて
しっかり筋肉を作った人や

今でもコツコツ
トレーニングしてる人は

貯筋（ちょきん）

があるので筋肉量や
筋力は維持できるけど

✅若い時に「貯筋」してない

✅30歳以降「貯筋」してない

のうち、どちらか一つでも
当てはまる人は
そんな状態で何球練習しても
肝心の筋力が落ちるから
ミスが出続けるんよ😭

貯金の方法はひとつだけ

というと、

定期的に全身を
トレーニングする

これしかないんよね😆

腹筋を鍛える運動を
毎日の習慣に取り入れると

スイングの体勢も
しっかりキープできるし
トップやスライス
なんかのミスも減る

これで美しいスイングが
できるだけではなく
末長い健康にもつながるよね

ゴルファーの皆さん
人生もゴルフも体が資本！

なのでゴルフや人生と一緒で
トレーニングも楽しく
やっていきましょうね！