サイドスローに取り組んで肩を痛めた硬式中学生ピッチャー

今日から開幕！中学硬式オカイチを決める大会

今日は

中学生や高校生の
野球のピッチャーのお話

岡山の中学硬式野球は
今日から「3リーグ大会」
という

リーグの枠を超えて
岡山で1番を決めようぜ！

の大会が始まってるんよ

うちの息子の時にも
あったけど「ガチ度」
が高いから

よくあるローカル大会よりも
子どもの本気度がマシマシじゃし

運良く優勝できて嬉しかった
のをよく覚えてる✨

皆さん頑張ってください！

急に言われる「サイド転向」

この大会が終わったら
中学野球もシーズンオフになるし

高校野球は１年生大会も
一足先に終わってて

冬季練習に差し掛かって
くるチームって
多いんじゃないじゃろうか？

こんな時期にまぁまぁの数の
ピッチャーの子どもさんが

このひと冬で
サイドスローに
取り組んでみろ

っとアドバイス
を受けて挑戦して

肩や肘を痛めてしまう💦

そんな子がちらほら
現れた経験があるんよ😢

今週、初めて来てくれた
中学生のYくんも
そんな中のひとり

※写真はイメージです

というのが
彼の困り事じゃった😢

親御さんには野球経験がなく
ひたすら心配そうじゃった😢

今週の初めてのレッスン
をさせてもらった時点で
良い感触があったようで

今後は2ヶ月、一緒に
練習してみることになり

「ヒーローへの道」が
はじまったんよ

サイドスロー転向あるある

サイドスローの練習を
し始めてよくあるのは

✅具体的な指導はなく、
「その子のイメージ」で
サイドスローの練習を始める
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

✅とりあえず手だけ横方向
（時計で言うと3時の方向）
で投げてみる
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

✅腕だけサイドになって
足や胴体といった
体のメインとなる部分の
使い方は今までと同じ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

✅下半身が使えていない
ままのサイドなので
よりいっそう、
肩や肘の関節に負担がかかる
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

✅下半身にも体幹にも
肩にも肘にもどこにも
頼ることができなくなって
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

✅「痛み」に苦しみ始める😭

これが、

もともとの体の使い方が
未熟な子どもさんが

急にサイドスローに
挑戦した時の
悪い方のプロセスなんよ！！

「コンディショニング」の観点から

体も動きも全体の調子も
トータルで考えてケアを
していこうという
「コンディショニングコーチ」
の観点から考えるのは

こうゆう困りごとを
抱えている子供さんに
まずやってあげたいのは

オーバーがいいのか？
サイドがいいのか？
という議論ではなく

足や胴体を使った
効率のいい投げ方を
覚えさせてあげる
ことなんよ！

今日はそのための
おうちでもできる簡単な
やり方を書いておきますね！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

やってみよう！簡単トレーニング

①まず体重計を用意してください

②そこに両足ではなく片足を乗せて

③体重計を踏み潰すように
　踏み込んで行き

④表示される数字を
どんどん上げていってください

⑤この時に出ている数字が
「地面を押しているチカラ」

これをつかめたら次は…

⑥グラウンドで
「ノーステップスロー」
をやりましょう！

⑦この時に両足の下に
体重計があると思って

⑧踏み込んだときの
数字が高いまま
でボールを投げる

こんな感覚で練習を
していきましょう！

これができたら
「ヒーロー投手」の
第一歩になりますからね！

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