スクワット・ベンチプレスの感覚が掴めたバスケットマン

筋トレが上手になりたい高校生！

ブログでも紹介したけど
土曜日に来てくれた
バスケを頑張る
高校3年生のKくん

大学でも本気の
バスケットボールを
続けるので
トレーニングしたい！

という意欲を持って
来てくれたんよ

もちろんKくんとは
はじめましてじゃったけど

もっと強くなりたい！

という前向きな力
を感じました

いろいろ話を聞きながら
お悩みを引き出してみると

「筋トレのこと」
じゃったんよね

なんでも、学校には
バーベルセットがあって

動画を検索して
独学で勉強してやって
ものの・・・

という事じゃった😄

約1時間一緒にトレーニングして
彼の口から出たのは

✅めっちゃきつい

✅こんなところに
力が入るんだ

✅動画ではこんなこと
言ってなかった

といった

驚きの言葉ばかり
じゃったんよ！

3月ごろの旅立ちの日まで
ばっちりサポートしていきます✨

大事な原則「個別性」とは？

そもそもどうして、
たくさんの動画を見て
いろんなトレーニングの
勉強しているK君でも

しっくりくるトレニングが
できてなかったんじゃろうか？

これには

「個別性」

というキーワードが
関係してるんよ！

トレーニングには
鉄則というか

守るべき原則が
いくつかあるんじゃけど

その中の1つが
「個別性」なんよね🍀

これは、

同じ種目のトレーニングでも
それをやる人はみな違うけ

その人その人に合わせた
アレンジをしてね

ということ！

じゃけどマニュアルには
みんなに使ってもらえるよう
に書かれているから

個別性の原則を
守ることができないし、

そして動画やSNSで
配信されているトレーニング
のやり方は

発信している
その人のやり方

が紹介されとるけ

あなただけのために
作られたものじゃないけ

これまた個別性が
守られていないから
混乱が起きるんよ😭

大事なのは一人一人に調律すること

「コンディショニング」
という言葉には

「調整する」という意味も
含まれているよね？

なぜ今回僕はK君の
体のサイズや筋力バランス
などなど

Kくんにピッタリ
合うように調節して
トレーニングを処方したので

めちゃくちゃ効いてるし
きついし実感もわく
トレーニングができたんよ

✅理にかなっていること

✅個人に合っていること

今日も明日も明後日も
この2つの条件を
同時にクリアできる
トレーニングを
これからも提供して

み〜んなヒーローに
なってもらいます！！！

ではではまた明日〜