Q:ゴルフ・野球のトレーニングにベンチプレスは必要?
いるだけで楽しい北海道物産展🦀
日曜日はちょっとだけ
時間ができたので
カミさんと2人で
天満屋の北海道物産展へ
ここでいつもイクラを
売ってるおばちゃんと
仲良しになったので
おばちゃんに会うのが
楽しみなんよ😊😊
今回初めて学びになった
ことが1つあって
こういう所へ行く時は
食事直後の満腹に
近い状態で行くべき!
今まではまぁまぁの
空腹の状態でいっとったけ
あれも食べたい!
これも美味しそう〜と
ついつい必要ではない
ものまで買ってしまう😱
けど今回はお昼を
食べた直後に行ったけ
びっくりするぐらい
購買意欲が低い😆
これで
本当に必要な
買い物だけ
をするから
✅フードロス生まない
✅食べ過ぎも生まない
大事なことじゃね✨
野球&ゴルフに必要なトレーニングとは??
本当に必要なものといえば
スポーツマンの
トレーニングにも
🅰️余計なトレーニング
と
🅱️必要なトレーニング
ってあるのを
ご存知ですか?
例えばベンチプレス
というトレーニングは
ビックス3といわれるほど
すごく大事なトレーニング
として位置づけられてるんよ
北海道展でいえば
お腹減ってない時の
豪華な海鮮丼かな?
じゃけど!
もしこれを読んでるあなたが
野球やゴルフといった
地面から力をもらって
それをボールに伝える
というスポーツを
してるんじゃったら
これは
余計なトレーニング
になるんよ
なんでかというと
ベンチプレスは
①ベンチに寝て
②手のひらで
グリップを強く握って
バーベル等のオモリを
持ち上げていく
トレーニングの方法
まずもって
立っていないと
いうことは
足を使うことが
できない😭😭
このときの
力の伝わり方は
グリップから手首や
腕を通って胸の筋肉まで
伝わっていくという
赤線方向
になるので
本来のスポーツの
力の伝わりかたと比べて
力の伝わり方が逆なんよ
じゃけ
僕がみんなにトレーニング
してもらうなら
🅰️すべてのトレーニング
は立った状態で
🅱️地面からもらった力を
グリップに伝える
というやり方で
やってもらいます!
くどいですが・・・😅
地面に向かって
力を加えて
そこから返ってきた力を
胴体や腕を通じて
ボールまで伝えるという
黄色い線の方向に
力を伝えていく練習や
トレーニングが必要ですからね!
ではではまた明日〜