野球選手におすすめ！メディシンボールを投げる唯一のコツとは？

今日は母校でメディシンボール

今日の朝早い時間で、
岡山南高校に
行ってきたんよ

夏の県大会では
去年ベスト4だった
就実に勝って、

次の2回戦で負けて
新チーム練習になっとった

今日は挨拶もかねて
ふらっと顔出しただけ
だったんじゃけど

監督さんとなんやかんや
とお話しをしとったら、

それ、子どもたちに
話してやってもらって
もいいですか？

と言う話になって
即席のトレーニング指導の
時間になったんよ

お題は

「メディシン
ボールを
投げるときの
足の使い方」

そんな中、ある子どもさんが
いることに気づいたんよ

この写真に写っている
子どもさんは

なんと！

なななんと！

20年前にトレーニングを
教えた子供さんの
息子さんじゃったんよ！

僕のトレーナーの仕事の
原点である岡山南高校

あれから20年以上の
時が経ち、令和4年になり

あの時に教えてた
教え子が監督となり

別の教え子の子どもさんが
選手として入学していて

同じグラウンドで
メディシンボールを
投げてるなんて・・・

なんという幸せ！！

こういう喜びが
あるんじゃなぁ〜

っと噛み締めてました😄

メディシンボールを投げる時のコツ

野球の選手が
メディシンボールを
投げるときのコツは

言い出せばキリが
ないんじゃけど

体を大きく使う

この１点に絞って
トレーニングするのが
一番いいんよ！

こうすることで
地面から借りた力を
脚→体幹→腕へと
伝えていき、

最後はその力を
ボールに伝えていくという

野球のスローイングや
バッティングとおんなじ
力の使い方でトレーニングが
できるようになるんよ😄

ただし！

自分の骨格に合った
力の出し方をすること！

背筋をメインで使うタイプ
の骨格の人は背筋に

腹筋をメインで使うタイプ
の骨格の人は腹筋に

力を入れてボールを
投げることで
しっくりきます！

これが

逆の体の使い方を
教わったら・・・

動いててしっくりこない
動きになるから

強化できないばかりか
逆にヘタになります😭

自分の骨格の
タイプを把握して

しっくりした状態で
トレーニングに臨んで
みてくださいね！

ではではまた明日です😄