スポーツマンは「片足」を単品で鍛えよう

突然ですが・・・

突然ですが・・・
今日の夕方のこと・・・

岡山インター近くの路地で
飛び出し自転車の人を
危うくひきかけたんよ！！

まっじであぶなかった〜

小さい交差点で
ギリギリのタイミングで
飛び出してきたけど

急ブレーキ間に合って
ことなきを得た

20代前半くらい
の男性は

両耳にイヤホンが
ささっとって

気を付けろ！
の気持ちを込めて
鳴らしたクラクションも
聞こえていない様子😡

そして、

へらへら(に見えた)
笑いながら去っていったんよ！

誰も怪我しなかったから
よかったものの
後ろにも車がいたから
ほんまに危なかった！！

軽い気持ちで
特に何も考えてない
んじゃろうけど

両耳イヤホンは違反なので
片耳でやってください！！！！

鍛えるんなら片足を「ピン」で！

スポーツマンのために
トレーニングに関しても
「片足」が大事です！

この世にはたっくさんの
トレーニングがあって
その「動き」を切り取ると

走る時は
右足と左足を交互に使う

自転車も左右交互に
足を使ってペダルを漕ぐ

ボールを打ったり
投げたりするときは
左右の足は
違う仕事をしてる

そんな感じで

たくさんたくさん
あるスポーツの中で

両足を同時にしかも
左右対象で使うことって
めちゃ少ないんよ！

僕が今ぱっと
思い浮かぶのは

ウエイトリフティングと

水泳のバタフライ
と平泳ぎくらい

なので、

バーベルスクワットはとても
良いトレーニングじゃけど

それだけで終わると
あなたがやってる

スポーツの動きの特性
を踏まえた上での
トレーニングにはならない

どうせトレーニングを
するならその前に

片足で出してる出力を
測定した評価しておいて

それを伸ばすように
トレーニングに
取り組んでみてください

驚くほど、最短コースで
最適な結果が得られますからね！

ではではまた明日も
一緒にコンディショニング
頑張りましょう！