ゴルフのラウンドの疲れが月曜日になっても取れていない

50歳。スポーツした次の日の疲れったら・・・

昨日のブログにも
書いたんじゃけど

23回目の結婚記念日を
水入らずで祝おうと

ゴルフのラウンドに
行ってきたんよ💖

自分を（心で）ホメて
相手もホメることができる

やっぱスポーツっていいな〜
と思いました

その日の夜

10年来の友達と
電話してるときに

50歳になってから
ゴルフの疲れが
全く取れんのよ😭
カラダ全身がダルおもなんよ〜

っという話になり、

お互いに元気でいないとねー

っという話になったんよ

筋トレしてもあの疲れは取れない！

実は・・・

そういう僕も今朝起きたときの
体の重さにびびりました😆

ラウンドのあとの疲れが
なかなか取れない
ばかりか全身がだる重い

これっていろんな人
からよく聞くこと

ここでよくある落とし穴は

っと、

筋トレをしようと
考える人が多いんじゃけど、
ズバリ、それは間違いです！

あなたの身体が重く感じる原因は？

年齢とともに
疲れが取れないとか
体が重くなる大きな原因は
筋力の低下ではなく

👿循環不良👿

これなんよ！

僕ら人間は年齢とともに
皮ふや血管がだんだん
カタくなっていき

リンパ液などの体液の循環が
悪くなることがわかってます

ましてや

昨日（2月26日）くらいに
低温＆風がつよい日は

✅より皮ふが縮こまって
体液の循環が悪くなる
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

✅本来はさらさら流れる
はずのリンパ液が
ドロドロと皮ふの下に
とどまってその流れも
滞ってしまうから
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

✅全身が重く感じるに
決まってるんよ😭

そんな時にがんばって
筋トレやろうとしたら

さらにそこに体液が
集まってくるから

かえって調子悪くなる
ことの方が多いんよ😱😱😱

シニア世代になってきて
ゴルフの疲れが取れない時には

✅いつもより長めにお風呂につかる

✅そのとき湯船で体をさする

✅ストレッチをする

✅ラジオ体操をする

✅ウォーキングをする

といった縮こまった
皮ふを緩めたり

全身の循環が促進される
ようなことがおススメです

さらにヒーローズでは

「メディセル」という
皮ふを機械で吸引しながら
やるマッサージをして

特に体が重く感じる所には
テーピングもプラスします

そして

ゆっくりと時間かけて
ストレッチをして

全身の循環がスムーズに
なるようにしてます

こうすることで
その場でスキップしたい
くらいに体が軽くなるので
ぜひ体験してみてね！

お風呂につかるなどの

即効性は低いけど
ひとりででできること

はコツコツやって

それでもしんどいな
というときは
メディセルなんかの

1人ではできないけど
即効性が高いこと

を誰かにやってもらって

この2つをバランスよく使って

50を過ぎて逆に
元気になっていくような

そんな毎日を
過ごしていきましょうね〜