野球やゴルフのプレー中に怒りの感情に飲まれそうになったら？

◼️もう怒ったぞぉ〜〜〜〜〜！

今日はトレーニングのこと
ではないんじゃけど
気づきのシェアをひとつ

それは今日のこと・・・

ものすごく失礼でさらに
ネガティブな発言を
繰り出してくる人と話す
機会があったんよ

その人は取引先だった人で
攻撃する気は全くないので
内容は書かんけど

たったの1分程度の通話で

５つムカつく

という濃厚さじゃった

ストレートに
怒りの感情が出たんよ💢

実はこの人には以前から
会話時の気持ち悪さを
感じてたんじゃけど

この人とは会うことも
話すことももう
一生ないなと確信できて

心のお荷物を捨てることが
出来て逆にスッキリしたんよ

◼️僕は「何に」反応して怒ったのか？

そして、

せっかくだからプラスを
頂戴しようと考えて

僕の怒りの感情を
もう少し分析してみたんよ

僕がこの辺の考え方を
このブログでシェアできれば

怒りの感情で我を忘れて
パフォーマンスを下げてしまう
スポーツマンを助ける
ことができるかもしれん🍀

僕がその時に感じた
５つのムカつきは

1️⃣ヤケにマウントとってくる

2️⃣「アンタ、上手に喋ってる
つもりがイヤミがだだ漏れしとるで」
と感じさせるいい回し

3️⃣電話の口調からヘラヘラしてる
のが伝わってくる

4️⃣僕の大事な家族をバカにした

5️⃣大事な僕自身をバカにした

この５つ

（個人が特定できる内容は書くの控えます）

こうやって僕は何に怒ったのかと
まず振り返ってみると僕は、

他人を馬鹿にしたり見下したり
「付き合ってやってる」
みたいな考えを持つヤツに

アンタの方が
よっぽどバカじゃわ

って正義感が反応して
強く憤りを感じた

のと、

僕自身が心の隅っこで
今回バカにされたことに
苦しみを感じていて

痛いところをヘラヘラと
軽薄に希薄に突かれたこと
への悔しさからくる

マグマの怒り

これじゃったんよ

◼️震源地が分かればプレー中でも落ち着くことができる

もしあなたが試合中に
怒りの感情に飲まれそうに
なったら、

「その怒りはどういうところ
から来ているのか？」

を自分の中の自分に
問いかけてみると

僕はこういうところに
肚が立って怒ってるんだよ💢😤

という自分に気づくこと
ができるんよ

そうやって考えたら
怒りのスイッチは
自分の中にあるわけじゃけ

スイッチが反応したことを
自分で受け止めて
自分で落ち着けばいいんだし
成長すればいいだけ

ただ単に怒っただけだと、

我を忘れてしまって
いわゆるキレた状態で
大事な人たちと
プレーしないといけない・・・

これはめちゃ悲しいこと😞

その言葉に反応してる
のは自分自身なんだ

っと考えて一緒に成長して
いきましょう！